健康 —从肠计议—『吃菌』不如『养菌』

 

你可以吃益生菌，如优酪乳或活菌补充剂來添加外來的益菌，但它最多只能在肠道內生存3至5天，无法长久在肠道內生存。在短时间內会有显著的菌落数提高的现象，但是若沒有持续給予益菌一個良好的生存环境或是营养來源的话，这些利用人工所增加的益菌会很快被代谢掉。

 

Probiotics do not work ch

因为

  • 益生菌来自外界，免疫系统并不认识这些外来的细菌，不同体质的人或宝宝可能会产生不同的免疫反应。
  • 益生菌需要经受胃部强酸环境的考验，只有活着到达肠道，益生菌才能发挥作用，而胃中的强酸有可能影响益生菌的活性。

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益生元就不同。益生元，也就是寡糖，耐酸，不被胃酸破坏，也无法被消化酵素分解，所以可以未经消化进入肠道，让有益菌靠著寡糖繁殖生存。因此补充用寡糖做的益生元当作益菌的营养來源，会比直接补充益生菌來得有效。乐乐寡糖®就是益生元，所含成分是97.5%纯度之异麦芽寡糖。

什么是异麦芽寡糖？寡糖分几种？寡糖都一样，还是有差別？

√益菌生(益生元) Prebiotic X益生菌 Probiotic
本质 √类拟母乳中的低聚糖。 X來自外界，母乳中不含有。
作用原理 √好菌的“食物”，以未经消化的形式进入肠道，并在肠道内通过被有益菌发酵，从而调节肠道菌群平衡。 X对人体有益的细菌，通过体外添加来增加肠道内某一种或几种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。
免疫反应 √不会有免疫反应。 X可能产生免疫反应。
活性 √不被胃酸破坏，也无法被消化酵素分解，未经消化的形式进入肠道。 X活性菌才能发挥功効，若不耐胃酸考验，会被刹死。

 

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乐乐寡糖®之『吃菌』不如『养菌』[华语原音，配有英文字幕]